Ender Saraç’tan Göbek Eriten Diyet

Çarşamba, 04 May 2011 yorum ekle yorumlara git
ender sarac göbek eriten diyet

Zayıflama uzmanı Ender Saraçkadınlarda oluşan göbek yağlarını eriten yeni bir diyet programı geliştirdi.

Ender Saraç’ın bu diyetine başlamadan önce eğer basen, göbek gibi bölgelerde oluşan kiloları verememekten şikâyetçiyseniz fazla zorlanmadan ve umutsuzluğa kapılmadan bu kiloları vereceğinize emin olmanızı isterim.

Eğer vücudunuzun belli bir bölgesinde bölgesel bir zayıflama yöntemi uygulayacaksanız bu zayıflamanın sadece özel diyetlerle olabileceğini bilmeniz gerekmektedir.

Ender saraç göbek eriten diyetiyle kilolarınızı üç hafta gibi kısa bir sürede vereceğiniz konusunda size garanti veriyor.

Ender Saraç Dikkat Etmenizi Tavsiye Ediyor!

İlk olarak şunu çok iyi bilmelisiniz ki bölgesel zayıflamada diyet programları ne kadar iyi olursa olsun tek başına işe yaramaz. Bu diyetlerle beraber bazı egzersiz hareketleri de yapmanız gerekmektedir. Bu egzersizleri ve diyet programını eksiksiz bir şekilde 3 hafta uyguladıktan sonra bel ve karın bölgesindeki incelmeye siz de inanamayacaksınız

Haftanın tek günlerinde aşağıdaki listeyi harfiyen uygulayın. Diğer günler istediğinizi yiyebilirsiniz.

Sabah uyanınca: Bir su bardağı ılık ballı – limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon koyun).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika etkili bir yürüyüş yapın. Bol bol ter atın.

Duş: Ham ipek kese ya da kabak lifiyle 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı:  Bir adet kabuğu soyulmamış sert elma ve yumuşamamış bir şeftali yiyin.

Ara Öğün 1: 2 veya 3 parmak dil peyniri yiyin taze olmasına gayret edin..

Öğle Yemeği: Ufak bir tabakta derisi olmayan bir tavuk ızgara yiyin. Rokası ve limonu bol bir salata yiyerek öğle yemeğini tamamlayın.

Ara Öğün 2 (saat 15.00): 3-4 adet yulaflı hamur işi yiyebilirsiniz..

Ara Öğün 3 (saat 17.30):  Bir adet kabuğu soyulmamış yeşil elma yiyin.

Akşam Yemeği: En fazla 4-5 kaşık az zeytinyağlı bir fasulye yemeği yanında bir iki dilim tam buğdaylı ekmek ve bol limonlu bir mevsim salata yiyin.

Gece Öğünü: Bir su bardağı tarçınlı sütün için veya yanında Ender Saraç’ın zayıflatıcı çayını için.

Kesinlikle alınmaması gereken besinler:

- Kolalı, şekerli içecekler

- Kızartma

- Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

- Alkol (özellikle bira)

- Beyaz un

- Beyaz şeker

- Doğum kontrol hapları

- Aşırı gündüz uykusu

- Çikolata

- Yağlı çerezler

- Cips

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe  ısındıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.

Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeğini olduğunca geç yememeye özen gösterin.

Sabah erken kalkarak metabolizmanızı güne hazır hale getireceğiniz gibi. Yağların yakımını da hızlandıracaksınız.

  1. hande
    Çarşamba, 04 May 2011 zamanında 23:59 | #1

    tesekürler deneyecegim

  2. fatma
    Cumartesi, 13 Ağu 2011 zamanında 17:15 | #2

    peki bunu 13 yaşındakilerde kullanabilir mi???

  3. canan
    Çarşamba, 15 Şub 2012 zamanında 10:49 | #3

    benim 6aylik bebegim var.emziriyorum.bende bu zayiflatan çayi deneyebilirmiyim

  4. Cumartesi, 18 Şub 2012 zamanında 18:56 | #4

    canan hanım uygulamanızda bir sakınca görmüyorum

  1. şimdilik geri bağlantı yok