ana sayfa > Diyet, Genel > Yoğurt Diyeti ile Zayıflama

Yoğurt Diyeti ile Zayıflama

Pazar, 15 May 2011 yorum ekle yorumlara git

Yoğurdun sağlıklı bir yiyecek olduğu çok eski çağlardan beri kabul edilir. Aynı zamanda zehirlenmelerde de öncelikle yoğurda başvurulur. Aynı zamanda yoğurt çok besleyici ve tedavi edici bir besindir. Hazmı kolaylaştırır. Düşük kalorisi ile zayıflamaya yardımcı olur.

Yoğurt diyeti sayesinde vücuttaki fazla su atılır. Yağ yakıcı özelliği ile yoğurt, zayıflamaya oldukça yardımcı olur. Yoğurt diyeti boyunca kullanılan yoğurt yağsız ve suyu süzülmemiş olmalıdır. Aynı zamanda yoğurt ile birlikte günde iki buçuk litre su içilmelidir.

Peki yoğurt diyeti nasıl yapılır? Ne kadar kilo verdirir? Yoğurt diyeti, 5 günde yaklaşık 3 kilo vermenizi sağlayabilir.

1. gün: Kahvaltıdan önce 1 bardak su için.

Sabah kahvaltısı: Bir fincan çay ve 300 gram yağsız yoğurt

Öğle yemeği: Bir kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 300 gram yağsız yoğurt, 250 gram karpuz

Akşam yemeği: Bir kase sebze çorbası, 60 gram et, 300 gram yağsız yoğurt

Yatmadan önce bir bardak papatya çayı için.

2. 3. 4. ve 5. günler :

Sabah kahvaltısı: 1 fincan şekersiz çay, 300 gram yağsız yoğurt

Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 300 gram yağsız yoğurt, istediğiniz kadar meyve

Akşam yemeği: Balık, salata, 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek.

  1. Murat
    Pazartesi, 16 May 2011 zamanında 07:38 | #1

    Çok yararlı bir diyet olduğunu çok kişiden de duydum. Bende ülseratif kolit hastalığı olduğundan yoğurt bende kanamaya yol açıyor. bu nedenle sevmeme rağmen yoğurt yiyemiyorum.

  2. nihal
    Pazartesi, 23 May 2011 zamanında 17:24 | #2

    Yoğurt sofralarımızın vazgeçilmezi zaten. her yemekle gidiyor. babaannemde kemik erimesi hastalığı var. doktorlar her gün yoğurt yemesini tavsiye etti. çok faydalıymış

  1. şimdilik geri bağlantı yok